パーソナルジム miracrea(ミラクレア)

本格的なトレーニングから
ちょっとしたダイエットまで
最適なボディメイクプログラムで
あなたの体に奇跡を起こす

ボディメイクに重要なものはトレーニング×回復×食事の「バランス」です。
流行の糖質制限ダイエットは短期間な効果はありますが、過度な糖質制限は慢性的な体調不良や集中力の低下を引き起こす可能性が指摘されています。また、カロリー制限による減量では、脂肪より先に筋肉から分解されてしまうため、どんどんコントロールの効かない体質になる悪循環に陥ってしまいます。
ミラクレアでは過度な糖質制限やカロリー制限をせずに、この3つの要素をバランス良く組み合わせ、あなたの理想のボディメイクを実現します。

1. 1.無駄のない、
   辛くないトレーニング

   ミラクレアは単調なランニングや苦しいだけのハードなトレーニングは一切行いません。身体の構造を知り尽くしたトレーナーが筋トレの楽しさをお教えします。
   クランチをせずにシックスパックに？衝撃のトレーニングプログラムをご提案します。

2. 2.美味しい食事で
   健康的にボディメイク

   ラーメンが食べたい！スイーツも食べたい！でも痩せたい！ミラクレアはそんなわがままを叶えます。
   コンビニで買えるお手軽メニューから、本格的な和食や中華など、美味しい料理を3食しっかりと摂って、健康的に理想の体を手に入れる食事プログラムをご用意しております。

3. 3.トレーニングの
   効果を引出す超回復

   効率よくトレーニングの効果を引出すにはこの「回復」が重要です。トレーニング後のケアを怠ると、筋肉が凝り固まり効果が得られにくくなってしまいます。ミラクレアでは整体やストレッチもプログラムに組み込むことで、身体機能・パフォーマンスを最大限引き出し効率的なボディメイクをサポートします。